Grupiniai porų psichologijos mokymai

Ši mokymų programa tinka tiems, kurie yra pasiryžę investuoti laiką ir pastangas, kad pagerintų savo santykius ir bendrą gyvenimo kokybę. Ji yra orientuota tiek į naujas poras, norinčias stiprinti savo ryšį nuo pat pradžių, tiek ir ilgametes poras, mėginančias atnaujinti savo santykių dinamiką.

Pagrindinė sąlyga – abu dalyviai turi norėti ieškoti atsakymų.

Mokymai skirti poroms, kurios:

1. Patiria sunkumų santykiuose
   Kurios susiduria su bendravimo barjerais, pasitikėjimo trūkumu.
   Kurios nori atkurti ar sustiprinti savo santykius, bet neranda būdų, kaip tai padaryti.
2. Nori geriau suprasti tiek save, tiek partnerį
   Kurios ieško būdų, kaip geriau suprasti vienas kitą ir tobulinti savo santykius.
   Asmenims, kuriems svarbu giliau suprasti savo ir savo partnerio elgesį, emocijas ir poreikius.
3. Nori išmokti efektyviai spręsti konfliktus
   Kurios nori išmokti konstruktyviai spręsti konfliktus ir rasti bendrus sprendimus.
   Kurios nori išmokti išvengti nereikalingų konfliktų ir išmokti valdyti juos, kai įvyksta.
4. Nori atkurti ar sustiprinti intymumą ir artumą
   Kurios siekia atgaivinti ar sustiprinti emocinį ir fizinį ryšį savo santykiuose.
   Asmenims, ieškantiems būdų, kaip bendrauti giliau, gebėti prieiti ir kurti stipresnę emocinę sąjungą.
5. Ieško ilgalaikių įrankių
   Norinčioms sužinoti, kaip palaikyti ir stiprinti savo santykius ilguoju laikotarpiu.
   Asmenims, ieškantiems praktinių patarimų ir įrankių, kaip išlaikyti santykiuose laimę ir artumą.

Mokymų programos struktūra

1. Įvadinė dalis (1-3 savaitės)
   Teoriniai santykių pagrindai.
   Bendravimo įgūdžių ir empatijos supratimas.
   Vertybės ir lūkesčiai santykiuose.
2. Giluminė dalis (4-12 savaitės)
   Individualūs užsiėmimai su kiekviena pora.
   Konkrečių santykių sunkumų analizė ir sprendimų ieškojimas.
   Konfliktų valdymo įgūdžių ugdymas.
   Bendravimo ir pasitikėjimo stiprinimo praktikos.

Mokymų dėmesio sritys ir tikslai

1. Savęs pažinimas
   Mokytis atpažinti ir pripažinti savo dalį konflikte, nekaltinant tik partnerio.
   Mokytis kalbėti apie savo jausmus ir lūkesčius, neįžeidžiant ir nekritikuojant partnerio.
   Savianalizė, siekiant atpažinti asmenines vertybes, įsitikinimus ir negatyvius elgesio modelius.
   Mokytis atpažinti ir valdyti savo emocijas, taip pat kaip suprasti ir reaguoti į partnerio emocijas.
   Atvirumo ir sąžiningumo skatinimas savo veiksmų ir sprendimų atžvilgiu.
2. Partnerystės stiprinimas
   Įsigilinti į konkrečius konfliktų pavyzdžius, siekiant atskleisti, kaip kiekvieno dalyvio veiksmai prisideda prie konflikto atsiradimo arba eskalavimo.
   Padėti suprasti, kaip kiekvieno elgesys ir požiūris į konfliktą veikia santykių dinamiką.
   Mokyti efektyvaus ir atviro bendravimo, kuris yra būtinas konfliktų sprendimui ir vienas kito supratimui.
3. Intymumo ir artumo atkūrimas
   Suvokti emocinio ryšio svarbą santykiuose ir mokytis praktikų, kurios padeda gilinti emocinį artumą.
   Mokytis dalintis asmeninėmis patirtimis, jausmais, stiprinant emocinį artumą.
   Mokyti efektyvių komunikacijos būdų, kurios padeda geriau suprasti ir priimti vienam kitą.
   Skatinti atvirą ir sąžiningą dialogą apie intymumą, lūkesčius, poreikius ir baimes.
4. Ilgalaikės santykių artumo palaikymo strategijos
   Mokytis kaip palaikyti ir stiprinti intymumą ir artumą ilgalaikėje perspektyvoje.
   Suprasti nuolatinio dėmesio ir pastangų svarbą, kad santykiai išliktų gyvi ir šilti.
   Parodyti kryptį dalyviams, kaip tęsti savianalizę ir asmeninį tobulėjimą net po programos pabaigos.