Skip to main content

Kaip nesitikėti iš kitų? Lūkesčių kilmės supratimas

Kaip nesitikėti iš kitų? Lūkesčių kilmės supratimas

Šiame straipsnyje aptarsiu, kaip kyla lūkesčiai bei kaip jų išvengti, kad gyvenimas taptų harmoningesnis ir sąmoningesnis.

Mūsų lūkesčiai kyla iš egoizmo. Egoizmas – tai mūsų aš, kuris siekia kontroliuoti aplinką ir žmones, tikėdamasis, jog viskas vyks pagal mūsų norus ir lūkesčius. Tai netikslingas supratimas apie save, kitus ir realybę. Lūkesčiai atsiranda, kai pradedame manyti, kad žinome geriausią galimą baigtį ar rezultatą, ir tai gali sukelti nusivylimą ar įtampą, kai tikrovė neatitinka mūsų sukurtų vaizdinių.

Lūkesčiai kyla iš klaidingos savo vietos visatoje suvokimo. Mes dažnai manome, kad turime teisę reikalauti tam tikrų dalykų iš kitų ar iš gyvenimo apskritai. Tačiau realybėje, kiekvienas iš mūsų yra tik maža visatos dalis, turinti savo vaidmenį ir atsakomybę, bet nekontroliuojanti visko.

Kaip nustoti tikėtis iš kitų?

Svarbu pradėti matyti gyvenimą kaip sistemą, kurioje kiekvienas atlieka savo vaidmenis, nekeldamas lūkesčių apie galutinius rezultatus. Tai reiškia atsakingą požiūrį į kasdienes pareigas, nesitikint, jog aplinkiniai ar aplinkybės visada atitiks mūsų norus.

Atlikdami veiklas pagal asmenines vertybes ir principus, o ne siekdami konkretaus rezultato, galime sumažinti lūkesčių naštą. Veikimas pagal vertybes ir principus suteikia veikloms prasmės, nepriklausomai nuo išorinio patvirtinimo ar rezultato.

Kai nustojame laukti tam tikrų rezultatų iš savo veiksmų, pradedame patirti vidinį pasitenkinimą ir ramybę. Tai lemia, kad esame laisvi kurti ir reaguoti į gyvenimą autentiškai, nevaržomi išankstinių lūkesčių.

Taigi, atsisakymas lūkesčių atneša didesnę laisvę mąstyti ir veikti, leidžia priimti gyvenimą tokį, koks jis yra, o ne tokį, koks, mūsų manymu, turėtų būti. Tai leidžia gyventi pilnavertiškiau, su mažiau nusivylimo ir daugiau džiaugsmo kasdienybėje. Savo patirtimis ir supratimu dalijantis, psichoterapeutas gali padėti žmonėms atrasti šią vidinę ramybę ir laisvę, kuri yra nepriklausoma nuo išorinių aplinkybių.

 

Raktiniai rodžiai: lūkesčių kilmė, neteisingas savęs matymas, kaip nustoti tikėtis iš kitų, ego ir lūkesčiai, sisteminis gyvenimo matymas, atsakomybė ir vertybės, vidinis pasitenkinimas, gyvenimas be lūkesčių, psichoterapeutas patarimai, visatos suvokimas

Psichologas-psichoterapeutas Erikas Siudikas